Confinement 3

Pour les semaines de confinement qu’il nous reste à faire, je vous ai tout d’abord prévu du zen, donc je vous propose : 

Visiter les différents musés du Vaticanhttp://www.museivaticani.va/content/museivaticani/fr/collezioni/musei.html

La plateforme arte.tv, de la chaine Arte, abrite un grand nombre de films, documentaires et reportages, concerts (entre autres Joan Baez et Christophe pour les nostalgiques) et ballets disponibles en accès libre, sans inscription. Mise à jour quotidiennement, on peut par exemple y retrouver, en ce moment, la série Agrippine, d’après le personnage de Claire Bretécher, Silex and the City ou encore un documentaire sur l’écrivain chilien Luis Sepúlveda. https://www.arte.tv/fr/

livres audio sur bibliboom.com, vous offre plus de 300 livres audio gratuits à télécharger au format mp3 mais vous pouvez aussi les écouter en direct ! dans la colonne de gauche vous avez les genres de livres puis un peu plus bas tous les auteurs et un peu plus bas un livre en italien : Pinocchio 5h15mn la lectrice parle assez doucement et très distinctement. Vous pouvez également choisir par le menu du haut  http://www.bibliboom.com/

Les livres audio de Audiocité, très bien fourni, vous avez tous les genres dans le menu « livres audio » Le point positif demeure dans la diversité des genres disponibles. Vous trouverez votre bonheur, que vous aimiez les œuvres classiques ou les titres contemporains plus originaux. https://www.audiocite.net/?

Le Collège de France a décidé, en cette période de confinement, de valoriser son offre sur Internet, à partir de sa plateforme. Il est possible de retrouver des interventions des professeurs de l’institution, mais aussi une sélection de 200 livres numériques. Pour réécouter les cours de Michel Foucault, direction la plateforme Free Foucault.

et toujours le Centre Pompidou avec ses visites d’expos gratuites, ses conférences et jeux https://www.centrepompidou.fr/fr?utm_source=INFORMATION&utm_medium=EMAIL&utm_campaign=2004%2B-%2BSDN%2B-%2BNEWSLETTER%2BAVRIL%2B4

Si vraiment vous n’en pouvez plus et qu’il vous faut de l’exercice alors voici une liste, uniquement du gratuit 

laver sa voiture à la main https://www.linternaute.fr/auto/guide-pratique-auto/1408876-laver-sa-voiture-quelle-methode-choisir/ vu le nombre d’étapes il vous faut prévoir la journée !——————————-
LESMILLS, le leader des programmes pré-chorégraphiés. En tout, l’Appart Fitness et LESMILLS vous proposent pas moins de 95 cours en vidéo dans 8 styles d’entrainements différents et complémentaires, à suivre à la maison ! Dance, Hiit, Cardio, Renforcement, Zen, on en passe et des meilleurs, de quoi bien bouger, danser et transpirer sans sortir de chez soi ! en anglais mais vous regardez la vidéo et c’est ok https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts———————
Christophe Ruelle vous propose de quoi vous vider la tête et de garder la forme et le moral, gratuitement, lui-aussi. Le coach des stars lance ainsi le premier club de sport digital, avec des cours en live sur sa page Facebook et des vidéos sur sa chaine YoutubeCours de renforcement musculaire, stretching, il y en aura pour tous les goûts A noter que les cours sont accessibles à tous les niveaux et durent 1heure !https://www.youtube.com/channel/UCkVTILgNyZ8MX4L2XF2ldcA

pour ceux qui ont Facebook https://www.facebook.com/ritm.officiel/ la salle de sport Ritm L’usine : Renforcement musculaire full body, musculation, séances d’abdos/fessiers, étirements, yoga, pilates… Ces trainings vidéo, réalisés par les coachs de L’Usine, sont diffusés tous les deux jours sur le compte Instagram et lapage Facebook de L’Usine. En complément de ces entrainements at home made by L’Usine, sont proposés chaque jour des conseils nutrition et lifestyle avec notamment des recettes detox et healthy ! https://www.facebook.com/lusineparis

Radical Fitness met à disposition des sportifs sa plateforme de cours en vidéo Radical Virtual Home, pendant toute la durée du confinement. Il vous suffit de rentrer le mot de passe : test1jour. https://radicalfitnesseurope.eu/radical-virtual-home/il y a de tout ! tout en bas de la page vous avez des entrainements de 15mn, 30mn ou 45mnau vu des vidéos c’est intensif mais à voir

Decathlon E Club souhaite aussi accompagner les Françaises et les Français pendant le confinement. Pour ce faire, ils mettent à disposition des confiné.es, gratuitement, tous les cours en vidéo jusqu’à fin avril. Vous pouvez y retrouver des anciennes vidéos, mais aussi des vidéos en direct. Le planning des séances est est en bas de la page et vous cliquez sur le jour qui vous intéresse, et concerne plein de sports : cardio-training, gym, pilates, yoga, boxe, danse, musculation… il faut vous inscrire pour y accéder en cliquant sur le cours qui vous intéresse puis « je me connecte » https://eclub.decathlon.fr/live#/-

Lululemon vous propose des cours de yoga, tous niveaux 1/2 heure https://www.youtube.com/user/lululemon
La Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire s’y met aussi ! s’adresse en particulier aux seniors (c’est nous !), avec des leçons qui visent à entretenir la souplesse articulaire, l’autonomie et la masse musculaire. https://www.youtube.com/channel/UC14BvzehxSLedZf__ZsE3tw/featured

de la gym suédoise sur https://www.swedishfit.fr/Le cours se déroule sur une musique rock, on chante, on tape dans les mains, on saute sur place… et on brûle un max de calories sans dépenser un euro.

Avec tout ça je vous souhaite un bon confinement, surtout prenez soin de vous et de vos proches, nous nous retrouverons bientôt

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